交際中の不安が出てきた時の３つの対処法
2025/11/08
交際中の不安が出てきた時の３つの対処法
こんにちは。
岡山市の結婚相談所 JM岡山 の森次です。
交際が進んでいくと、嬉しい気持ちと同じくらい、
心のどこかに 「不安」 が顔を出すことがあります。
「このままうまくいくのかな…」
「相手はどう思っているんだろう」
「私だけ気持ちが強いのかな？」
そんなことを考えてしまうのは、とても自然なことです。
今日はその不安とうまく付き合うためのポイントをお伝えします。
不安は「悪いサイン」ではなく、関係が進んでいる証拠
交際が始まったばかりの頃は、
相手の気持ちや価値観がまだ見えにくいため、
どうしても心が揺れやすくなります。
でも、それは 「相手を大切に思っているからこそ」。
不安が出てきた時は、
「今、私はちゃんと向き合おうとしているんだな」
と、まずは自分の気持ちを肯定してあげましょう。
不安に振り回されないためにできる３つの対処法
① 一人で考え続けない
不安は、頭の中でぐるぐる回し続けるほど大きくなります。
「このままでいいのかな？」
「もしかして嫌われたのかな？」
そんな時は 一度立ち止まって、整理することが大切。
不安が大きくなる前に、
まずは僕・森次に相談してくださいね。
お相手相談所に状況を丁寧に確認することもできます。
あなたが 一人で抱え込む必要はありません。
② 「事実」と「想像」を分けて考える
不安の多くは、実際に起きていることではなく、
「こうだったらどうしよう」という 想像 から生まれます。
-
返信が少し遅かった
→「忙しいだけ」のことがほとんど。 -
会話が少しぎこちなかった
→「緊張していた」だけかもしれません。
私たちは、つい心の中で悪い方へ考えがちです。
そんな時は、事実と想像をきちんと区別してみましょう。
③ 小さくても良いので「気持ちを伝える」
不安の正体は「相手の気持ちが分からないこと」です。
そこで役立つのが 小さな一言。
「今日も会えて嬉しかったです」
「またお話できたら嬉しいです」
このような 前向きな感情表現 は、
相手にも安心を与え、関係を育てていきます。
無理に重い話をしなくても大丈夫。
「好意」と「丁寧さ」を忘れなければ、関係は必ず前に進みます。
それでも不安な時は、遠慮なくご相談ください
結婚相談所での交際には、私たちカウンセラーがいます。
-
相手の気持ちを聞くこと
-
お互いの不安を整理すること
-
次にどう動くと良いか一緒に考えること
すべて、僕たちの役割です。
交際は一人で進めるものではありません。
一緒に丁寧に進めていきましょう。
まとめ
| 不安が出てきたら | 意識すること |
|---|---|
| 自分を責めない | 不安は「大切に思っている証拠」 |
| 一人で抱えない | 相談できる場所がある |
| 小さな気持ち表現 | 関係は安心の積み重ね |
焦らず、ゆっくりで大丈夫です。
あなたの幸せは、ちゃんと育っています。
本日もお読みいただき、ありがとうございました。
JM岡山は、あなたのペースでの婚活を応援しています。
🌱 明日はIBJブログで
「真剣交際へ進むタイミングの見極め方」
をご用意いたしますね。
また一緒に進めていきましょう😊
森次でした。
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日本結婚相談所連盟(IBJ)に
2007年加盟の中・四国内加盟第1号の老舗相談所
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